Malen für eine mentale Gesundheit:
Als ich 2006 erstmals vom Ausdrucksmalen hörte, wusste ich nicht, was mich erwartet. Der erste Kurs bei Laurence Fotheringham berührte mich tief und weckte meine Neugier.
Möchtest du es auch ausprobieren? Möchtest Du durch das Malen eine ganz neue Erfahrung machen?
Jeder, unabhängig vom Alter, kann beim Malen eigene Geschichten und Gefühle entdecken – ohne Vorkenntnisse oder Erfolgsdruck. Alles ist erlaubt! Wir schätzen die Polarität - das eine kann nicht ohne das andere sein. Es entstehen Bilder aus dem Inneren, die nicht bewertet werden und sich jederzeit verändern lassen. Dabei begleite ich achtsam und respektvoll.
Als ausgebildete Ausdrucksmalleiterin biete ich Kurse für Erwachsene und ab Juli 2025 auch für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren an. Im Atelier für Ausdrucksmalen nehmen wir uns Zeit, dem Alltag zu entfliehen und der Intuition zu folgen. In einem geschützten Raum malen die Teilnehmer*innen mit hochwertigen Farben, Pinsel, Händen oder Spachteln (Kinder malen mit Pinseln). Ich unterstütze sie dabei, spielerisch zu experimentieren. Das Bild entwickelt sich Schritt für Schritt, oft verändert es sich, bis es sich richtig anfühlt.
Laurence Fotheringham nannte es „Trust the process“. Probiere es aus – es ist eine wundervolle Erfahrung.
Jeder Mensch ist einzigartig und wertvoll.
Du kannst dies im geschützten Raum des Ateliers erleben.
In Abendkursen oder Mal-Samstagen werden wir gemeinsam eine spannende Reise in die Welt der Farben, Formen und Emotionen antreten.
Hier ist ein Überblick darüber, was dich erwartet:
1. Selbstentdeckung durch Kunst: Du wirst lernen, wie du deine eigenen Gefühle und Gedanken durch Malerei ausdrücken kannst. Kunst ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstentdeckung, und wir werden gemeinsam erkunden, was in dir steckt.
2. Intuition und Spontaneität: In diesem Kurs werden wir die Freiheit des kreativen Ausdrucks feiern. Du wirst ermutigt, intuitiv zu arbeiten und spontane Entscheidungen zu treffen, ohne dich um technische Perfektion zu sorgen. Es geht darum, den Prozess des Malens zu genießen!
3. Farbe als Ausdrucksmittel: Farben haben die Fähigkeit, Emotionen zu transportieren. Du wirst experimentieren, wie verschiedene Farben deine Stimmungen und Gefühle widerspiegeln können. Lass dich von der Kraft der Farben inspirieren!
4. Prozess über Produkt: In unserem Kurs werden wir den Fokus auf den kreativen Prozess legen. Es ist wichtig, dass du Freude am Malen hast und dich auf die Erfahrung konzentrierst, anstatt dich um das Endergebnis zu sorgen. Jeder Pinselstrich ist wertvoll!
5. Kreative Freiheit: Du wirst ermutigt, deinen eigenen Stil zu entwickeln und Risiken einzugehen. Fehler sind Teil des Lernprozesses, und ich werde dir eine unterstützende Umgebung schaffen, in der du dich frei entfalten kannst.
6. Achtsamkeit und Präsenz: Wir werden auch Elemente der Achtsamkeit in unsere Sitzungen integrieren. Dies wird dir helfen, im Moment präsent zu sein und dich auf deine inneren Gedanken und Gefühle zu konzentrieren, während du malst.
Ich lade dich ein, offen und neugierig zu sein, während wir gemeinsam diese kreative Reise antreten. Lass uns die Freude am Malen entdecken und unsere einzigartigen künstlerischen Stimmen finden!
Für diese Kurse brauchst du nichts mit zu bringen. Es werden Papier, Farben und Pinsel etc. gestellt.
Bitte trage Kleidung, die Farben abbekommen darf. Das gilt auch für die Schuhe. Wenn du ein Bild gemalt hast, welches trocknen muss, so kannst du es ein paar Tage später abholen.
Für Wasser, Tee und Kaffee ist gesorgt.
Das Ausdrucksmalen ist keine Therapie, sondern eine Begleitung im Alltag. Das Malen findet in eigner Verantwortung statt.